Pentingnya Sarapan Pagi

Tamu istimewa dan sahabat semua,

Pagi hari saat akan berangkat bekerja, karena terburu-buru khawatir terlambat kita mungkin  lupa atau tidak sempat sarapan pagi. Atau mungkin karena satu dan lain hal memang sengaja tidak sarapan pagi. Mengapa demikian? Ada beberapa hal yang menyebabkan kita tidak sarapan pagi padahal kalau kita tahu betapa besar manfaat dari sarapan pagi. Inilah penyebab kita tidak sarapan pagi :

1. Sedang menjalani diet (ingin langsing/kurus, turun berat badan, ingin sehat).

2. Terburu-buru sehingga tidak sempat menyiapkan makanan sarapan pagi.

3. Terburu-buru sehingga tidak sempat sarapan pagi meskipun makanan telah tersedia.

4. Tidak berselera menyantap makanan.

Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata. Atau dengan kata lain, matalah yang  menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan. Padahal kenyataannya, Mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan. Tapi Pankreaslah yang mengatur semuanya. Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin(gula darah).

Tahukah wahai sahabat?
Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda-beda(Vitamin,Protein dari sayuran,Garam Mineral,Unsur2 Vitamin,Esensi Asam Amino,Esensi Asam Lemak,Serat Sayuran & Buah,Air Putih),dan itu harus kita penuhi setiap hari.

Ketika badan kita bangun di pagi hari akan menuntut 114 macam nutrisi tersebut. Dan… makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari ? Apa yang terjadi dengan tubuh kita apabila ke-114 nutrisi tersebut tidak bisa kita penuhi?

10 Jenis Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak

Sebagai orang tua tentu menginginkan putra-putrinya menjadi seorang siswa yang cerdas, pandai dan berotak cemerlang di sekolahnya, sehingga dapat meraih ranking/prestasi yang setinggi-tingginya. Apapun dilakukan demi kebaikan dan masa depan si buah hati. Memberi makanan sehat bergizi tentu suatu langkah bijaksana. Namun tidak semua makanan mengandung zat gizi yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi otaknya.  Cobalah untuk memperhatikan dengan jeli  kebutuhan gizi dan nutrisi otak mereka setiap harinya. 10 jenis makanan terbaik berikut ini  yang dijuluki “Brain Food” diyakini dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsinya, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berpikir anak-anak. Cobalah usahakan anak-anak mau mencoba dan menyukainya.

1. Salmon

Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 -  DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli  walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon. ( Sayangnya ikan ini adanya di negara barat, kita mesti impor nih!).

5 Cara Diet yang Perlu Diwaspadai!

Pola diet yang keliru tak hanya membuat Anda sulit mempertahankan penurunan berat badan jangka panjang. Tetapi juga berisiko menimbulkan gangguan kesehatan. Ketahuilah mana yang salah, dan lebih jeli dalam menentukan pilihan pola penurunan berat badan. Jangan sampai terjadi karena niat ingin diet supaya langsing/sehat tetapi malah justru menjadi sakit. Inilah 5 cara diet yang sebagian masih dijalani oleh sebagian orang, namun para ahli kesehatan di Amerika Serikat justru tidak menganjurkannya.

7 Jenis Makanan Efektif Penolak Penyakit

Bahwa bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh tentu kita semua sudah tahu. Menjaga pola makan sehat, tidur/istirahat cukup (tidak banyak begadang), berolahraga, tidak mengkonsumsi alcohol dan tidak banyak pikiran  adalah beberapa  di antara cara menjaga kesehatan tubuh kita. Namun tahukah Anda bahwa untuk menjaga tubuh dari serangan berbagai penyakit diperlukan system kekebalan tubuh yang kuat.

Nah, menurut para ahli kesehatan dengan pendekatan holistik alami, menjaga kekebalan tubuh sebenarnya dapat dimulai dengan memelihara dan mempertahankan kesehatan sistem pencernaan kita. Dengan kondisi sistem pencernaan yang baik, penyerapan nutrisi dari setiap makanan yang dicerna menjadi lebih mudah terserap sempurna. Pencernaan yang sehat juga dapat menetralisasi racun serta melawan bakteri dan virus yang membahayakan tubuh kita.

Adab Mengkonsumsi Makanan/Minuman dalam Islam

Kita ingin dan selalu memohon agar Allah senantiasa memberikan kesehatan dan kesejahteraan bagi kita dan seluruh keluarga. Dan kita juga berusaha agar jasmani dan rokhani kita juga senantiasa sehat dan sejahtera. Doa dan usaha kedua-duanya saling melengkapi dan tak terpisahkan. Agar tetap senantiasa sehat kita mengkonsumsi makanan yang sehat bergizi dan halal, namun itu belumlah cukup. Masih ada satu unsur penunjang yang cukup penting, yaitu mengkonsumsi makanan sehat bergizi dengan tata krama dan adab sopan santun yang baik. Adab sopan santun makan/minum yang baik tentunya seperti yang telah dicontohkan dan difatwakan  Rosulullah saw. Berikut ini adalah tatakrama mengkonsumsi makanan/minuman secara Islam yang sangat baik dalam menunjang kesehatan dan insayAllah akan membawa ridlo Allah.